新加坡一名女子13年前体重一度达到180公斤。身高1.72米的她没有接受减重手术，而是通过药物辅助、调整饮食、改变生活习惯以及增加运动量，逐步减掉90公斤，目前体重已降至90公斤。

38岁的郭珊珊是一名技术支援分析师。回忆当年的经历，她说，在母亲鼓励下，自己决定前往新加坡中央医院肥胖症与体重管理中心求医。

当时，她的体重已经严重超标，甚至无法正常测量体脂率。

郭珊珊回忆，当她站上身体组成分析仪时，屏幕直接显示“Error”。医护人员解释，这是因为她的体脂率超过仪器测量范围，已高于75%。

而根据她今年5月的体检报告，体脂率已降至46.5%。

郭珊珊表示，减重过程中，最难的并不是运动，而是改变饮食习惯。

过去，她想吃什么就吃什么。决定减重后，她开始注重饮食均衡、控制食量，并逐步调整日常生活方式。

不过，坚持健康饮食并不容易。尤其在工作繁忙时，准备健康餐食需要花费更多时间，而高热量、不够健康的食物往往更容易获得。

从180公斤到90公斤，郭珊珊用了13年时间。她的经历也反映出，体重管理并非一蹴而就，长期坚持饮食调整和健康生活方式同样重要。